현대인은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기와 함께 살아간다. 업무, 학습, 여가, 소셜 미디어까지 모든 것이 디지털 환경에서 이루어지면서 **디지털 피로(Digital Fatigue)**라는 개념이 등장했다. 디지털 피로란, 장시간 디지털 기기 사용으로 인해 정신적·신체적 피로를 경험하는 현상을 의미한다. 신경과학과 심리학 연구에 따르면, 디지털 피로는 뇌의 집중력 저하, 수면 장애, 감정 조절 능력 약화 등의 문제를 초래할 수 있다.이번 글에서는 디지털 피로가 뇌에 미치는 영향과 이를 극복하는 실질적인 방법을 살펴본다.1. 디지털 피로란 무엇인가?디지털 피로(Digital Fatigue)는 디지털 기기를 과도하게 사용함으로써 발생하는 인지적, 정서적, 신체적 부담을 뜻한다. 이는 단순한 피로감..